czy od

Wg mnie conajmniej dwóch reprezentantów bjj miało mocne podstawy z innych systemów. Chłopak od obrotówki chyba wcześniej trenował kicka albo Taekwondo, a jeden z kolei 2 czy 3 razy walnął niezłego suplesa a tego raczej na bjj nie uczą. Niemniej jednak nawet oni kończyli swoje walki technikami bjj. Natomiast jedyna porażka [...]

[...] silka bieganko nauka i spaciu . I co wedlug was clen nic przy takim planie dnia nie wpsomorze nawet troszeczke?? I moze nie to ze nie potrafie ulkozyc se tej ***anej diety tylko potrzebny mi jest ktos kto mi pomorze ja ulozyc . i nie piszcie ze jestem jakis walniety czy cos poprostu mam malo czasu bo duzo nauki i tyle . Dzieki z wysluchanie :D

Ja piję zwykłą kawę i działa na mnie lepiej od kofeiny w tabletkach. Poza tym nie wiem, bo się nie znam ale czy siłowy trening jest odpowiedni z Twoją przypadłością. Znacznie wzrasta ciśnienie krwi podczas ćwiczenia, to nie zaszkodzi?

zmęczenie organizmu na początek lekki trening wprowadzający np obwodowy czy jakieś fbw ale od 3 tyg poszedlem na silownie i zaczalem brac odzywki-po co ten pośpiech?

[...] wejdzie mi wiecej na sztange :) chodzi mi o grubosc krazkow, takl by mozna bylo w przyszlosci zestaw rozbudowac o dosc pokazne hantle, jak planujesz trenowac w domu. jak krazki sa takiej grubosci, ze zrobisz z nich 50-60kg na malym gryfie, co wazne bedzie we wioslowaniu czy martwych ciagach to spoko bierz to co Ci bardziej odpowiada po prostu

[...] rozbudowac o dosc pokazne hantle, jak planujesz trenowac w domu. jak krazki sa takiej grubosci, ze zrobisz z nich 50-60kg na malym gryfie, co wazne bedzie we wioslowaniu czy martwych ciagach to spoko bierz to co Ci bardziej odpowiada po prostu Obciążenie będzie przeważnie na dworze, może w garażu. Tylko nawet w garażu będzie wilgoć, bo jest [...]

Póki co będe trenować KK dlej , mam 9 kyu Czuje, że BJJ było by dla mnie , a VALE TUDO?? Czy ktoś kto od niedawna ćwiczy BJJ lub VALE TUDU podzieli sie swoimi opiniami??

[...] 5 smakach (wiśnia, kiwi, cytryna, tropik, pomarańcz) a Ionto Liquid 1 litr we wszystkich 8 smakach. Smak to kwiestia gustu, ale jak dla mnie najsmaczniejsze są cytryna czy grejpfrut. Carbo 2,25kg jest w 3 smakach (cytryna, kiwi, wiśnia). Kreatyna 300g + dextroza jest. Szejkery są z podziałką, 0,7 litra, do mikrofalówki chyba się nie nadają. [...]

a no mam problem, widzisz teraz mówisz że już jest wszystko ok i wyjaśnione, tak samo było po sojowej wersji 1 czy tam 2 econo i aktywatora. wyniki badań supli których ja podałem? wystarczy ich skuteczność i skład oraz firma która jest długo na rynku wyrobiła jako taką renomę a nie sfd które weszło na start z syfem roślinnym. Jestem bardzo anty [...]

no nie wiem bo kazdy ja zachwala a jadlo ja ode mnie naprawde duzo osób a co z tymi oslonkami? moze to od nich zalezec czy moze na mnie metka nie dziala po prostu?? Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2012-06-14 20:21:09

Witam Wszystkich. Zapytam tutaj, żeby nie zakładać nowego tematu. Jak najlepiej liczyć białko? Jeśli mamy tego maxa - 3g/kgmc - to ma być to samo białko z jaj/mięsa/suplementów białkowych? Jak z liczeniem białka z warzyw, owsianki, ryżu itd.? Też je wliczać, czy nie? No i jak z aminokwasami, jeśli ktoś je 15g białka z aminokwasów, to jak to [...]

Zamiast koksu to kup sobie lepiej jakiegos gainera . Pamietaj ze najwazniejsze jest odzywianie od tego zalezy czy bedziesz wielki . A koks jest na koncu jak juz nic nie idzie i dla madrych ludzi bo zdrowie jest jedno .

od jakich ciężarow zaczynałeś i jakie są teraz w poszczególnych cwiczeniach przysiad wyciskanie lezac rdl drążek tego planu? ile nim juz trenujesz? kto ci go polecił? czy wiesz co to jest deloading?

[...] się najszybciej ale zachować cały czas równe tępo) i to mniej więcej 2-3 razy w tygodniu do tego muszisz na szybkość to ja bym proponował 1 trening np: potrenować 50m czy 60 bądz 100 zależy na co startujesz jeszcze gdzieś 10 serii takich przerwa pomiędzy biegiem kolejnym 1-2 min taka przerwa aby były minimalne różnice ale nie za długie [...]

[...] i Activita/Activlab. Najczęściej słyszanym przezemnie zdaniem było :"Lepiej oszczędż więcej i kup coś porządnej firmy". Zgadza się zdanie bez argumentów, ale tak czy siak wzbudziło ono mój niepokój/zainteresowanie. Czyli cena w 90% jest zależna od marki. Ale za to nie rozumiem czemu np monohydrat kreatyny także firmy universal [...]

trudno rozpatrywac kwestie: "a dlaczego akurat ten suplement kosztuje tyle a ten tyle", gdyz często sklada sie na to kilk czynników. W wypadku kreatyny czesto jest tak, że pod roznymi markami jest produkt zakupiony u tego samego zrodla, przykladem moze byc creapure, gdzie tak samo creapure olimpu, jak i universala czy inkosporu - [...]

a co z ta dieta? jest ok? czy za duzo kalorii od razu wrzucilem?

Jestem po treningu na unstopabble, pół miarki zamiast 3/4 (3/4 miarki = 1 porcja z tego co pisze). Trening baaardzo w porządku, chęci były, skupienie, pompa przyzwoita, trochę ciepło mi było ale nie wiem czy to od tego. Jedyny "minus" to w momencie jak przestało działać byłem tak senny jak nigdy.

Proszę panów...co to znaczy, że coś jest mocniejsze od czegoś tam?? Co to za różnica ile jest M-Huangu w kapsie - jak chcesz więcej to bierzesz 2... a ten środek... o którym piszecie jest beznadziejny...a jek będziecie chceili zwiększyć dawkę to co?? bierzecie 2 kapsy i macie 54 mg efedryny... ja tyle mogę brać, ale mało kto tyle wytrzyma [...]

[...] bezpieczne dawkowanie... po drugie.... wyciąg z magnolii i taka ilość synferyny...to nic nie znaczące dodatki mające tylko poprawić wygląd etykiety...skuteczna dawka oktopaminy to od 300 - 600 mg dziennie i mówimy o czystej syntetycznej norsynferynie a nie jakimś wyciągu z citrus aurantium, czy bitter orange.... członek-mafia.suple.hardcor.pl